beta a

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 13 - 26.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po spinning'u: Na zajęciach miałem 45-minutowy spinning. Dostaliśmy masakryczny wycisk, a wraz po nim myślałem tylko i wyłącznie o porcji RE LOADERA. ;-) Jak mnie już "post exercise" przyzwyczaił do mega regenerującego działania, tak dzisiaj [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 14 - 27.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po pływaniu: Dziś kolejny wyczerpujący trening pływacki, który został podsumowany owym suplementem. Z co raz to dłuższym stosowaniem, regeneracja oraz powrót witalny do okresu sprzed treningu jest bardzo widoczny oraz wyczuwalny. Bardzo podoba [...]

[...] planuję wyjść w Żelistrzewie. Obecna dieta: 1) 100g płatków owsianych, 8 białek jaj, izolat 2) 70g ryżu, 200g piersi, warzywa 3) 70g ryżu, 200g piersi, warzywa bcaa, aakg, beta-ala, cytrulina TRENING bcaa, kreatyna AEROBY ( na razie 20minut) 50g carbo, 50g izolatu 4) 100g ryżu, 200g piersi, warzywa 5) 70g ryżu, 200g piersi, warzywa 6) 5 całych [...]

[...] + 3 kromki chleba 2. Chinol 3. Dwa wafle ryżowe 4. Kurczak z ryżem i surówka 5. Dwa wafle ryżowe + banan 6. Serek wiejski Suplementacja, -Rano witaminki -Przed siłownia beta-alanina -Przed stójka beta-alanina z kofeiną -Na noc ZMA Trening, Siłownia: -military Press 3s 12p 30kg -przysiad 4s 12p/10p/8p/8p 40kg/60kg/70kg/80kg -wiosłowanie [...]

Brałem już z dodatkową Beta Alanina. Ale mi chodzi o pobudzenie właśnie bo czasami nie ma chęci i sił na trening a Beta ani AAKG nie ma na to wpływu.

Brałem już z dodatkową Beta Alanina. Ale mi chodzi o pobudzenie właśnie bo czasami nie ma chęci i sił na trening a Beta ani AAKG nie ma na to wpływu. Może trzeba zajrzeć do innego działu %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Tak poważnie to może dorzuć kofy xD. Jak Cie podwójna dawka meso nie sieka to po prostu twoja tolerancja na stymulanty jest w choooy duża.

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Środa - 13.06.2012 – DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52644417dba34a7baf206d9a31bba9f7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cf2c8e26e2b4a21b1892e7d2ddccca1.jpg myślę, że chyba w miarę dobry skład? [...]

[...] komercyjny artykuł w styczniowej KiF: Sport dla Wszystkich. Heh zebys sobie nie myslal, ze nie wiem o czym pisze to Ci wytlumacze chlopcze jak to dziala. Otoz w komorkach beta- wysp trzustkowych, znajduje sie taki transporter glukozowy GLUT2, ten transporter jest insulinoniezalezny, tzn, ze duze stezenie glukozy (powyzej parametrow [...]

[...] wpływa na śluzówkę: - witamina D, która też jest bardzo ważna dla stawów. Poczytaj tutaj: http://vegie.pl/topics80/2204.htm - witamina A, w Twoim przypadku właściwy będzie beta-karoten (jest wegetariański) - witamina E, słonecznik ma gigantyczne ilości, do 40 mg / 100 gram (przy dziennym zapotrzebowaniu rzędu kilkunastu mg), postaraj się [...]

[...] wysokimi dawkami. Zapomniałem o tej b-alaninie napisać - najtaniej widziałem 120 zł (wliczając wysyłkę) za 500 gramów, niby 120 zł to dużo, ale przy porcji 3 gramy przez pierwsze 2 miesiące i 2 gramy przez następne wychodzi ponad 7 miesięcy suplementacji. No i nie zapomnij, że po beta-alaninie będziesz miał naprawdę niezłego kopa na siłowni.

np.. fragment artykoolu bryana haycocka'a: 'In muscle tissue, beta adrenergic activation seems to stimulate protein synthesis rates through the same second messenger system that stimulates lipolysis in fat tissue. In studies measuring body composition as well as weight loss, ephedrine has shown the ability to prevent lean tissue loss.8 In a small [...]

[...] – 6,3 g Woda – 66% Witaminy: A, B1, B2, C, E, PP, K i H, kwas pantotenowy, kwas foliowy Substancje mineralne: wapń, potas, fosfor, magnez, miedź Cholesterol: 0 % Inne: beta – karoten, likopen, luteina, zeaksantyna Kalorie – 160 – 221 kcal Porady: - kupując awokado: jeśli zamierzamy je spożyć tego samego dnia lub następnego wybieramy średnio [...]

SFD/Images/2015/7/23/0dc830197b704ffaa6a77dce8aa5e72d.jpg Pisze drugi raz, za pierwszym niechcący usunąłem, ehh... Rano za wcześnie poszliśmy na trening, przez co okno żywieniowe otworzyłem o 11:30 szejkiem proteinowym, zamiast o 12. O 16 miałem praktyczny egzamin zawodowy - wszystko zrobione dobrze - de facto na necie filmik krok po kroku jak [...]

SFD/Images/2015/7/23/bbbf5b15d39b43eaac65925b9132abed.jpg Dziś pierwsze solidniejsze węgle, ulga. Treningu bez 30minut wcześniej wypitego doppio by się chyba nie odbył %-) Po treningu nagroda - Pretty Peanut Butter 8-) mniaaam ! Fajnie czas spędzony z Fitnesską od rana, później sam byłem trenować, odprowadziła mnie pod klub i później z klubu [...]

Doris Aktualnie to to nie jest redukcja, tylko 'życie życiem', w które się wlicza trening - to, co kochamy. Dziś był grill, wypite 3 piwa, pojedzone dużo, teraz jeszcze coś chapnę, jutro i w poniedziałek bez ww, stabilizacja kolejnego dnia. SFD/Images/2015/7/23/30c0019991be4657ad3e827831394c75.jpg Jak wyżej, był grill, było fajnie, pojadłem [...]

/SFD/Images/2015/9/17/7395554df1794f2a9a049a83c67fc279.png Niesamowite zniszczenie na treningu. Inna kwestia - z lekka mnie irytuje moja psychika - najpierw grzeszyłem dzień w dzień przez 2 miesiące wakacji, a teraz licze na jakies spektakularne efekty po 2tyg. redukcji %-) /SFD/Images/2015/9/17/348f389a78e94a428d58e35ab930b229.png Crossit [...]

/SFD/Images/2015/9/18/2d1aafcdba5e490ea08a1f0f66f0eab0.png Dziś nie spaliśmy zbyt wiele, zmęczenie. /SFD/Images/2015/9/18/0e9300f4031d4553a39145f6c73d5069.png Crossfit a)Nieudolne próby stania na rękach WOD: AMRAP 12min -12 sit-ups -10 box-jumps 60cm -8 ring push ups Wynik :5 albo 6 obwodów Po workoucie jeszcze troche potrenowałem snatche [...]

/SFD/Images/2015/9/19/bee9347b653a49cea97f60d1e1b6699c.png Jak zwykle człowiek myśli, że w weekend odeśpi, a śpi mniej niż w tygodniu :)) Przed treningiem niechęć do życia, na treningu ogień. MC i wyciskania na klatke poszły pięknie ;-) /SFD/Images/2015/9/19/2c690be1d68e4ef4a59580c1ec8485cc.png FBW MC 4x (10x60kg, 8x70kg, 8x70kg, 6x80kg) Wykroki [...]

/SFD/Images/2015/9/26/e42ce29f050b4d5fab386d6b9f025ac8.png Mama ukochanej się zgodziła wczoraj, żebym u niej spał - zapisywać w kalendarzach %-) Dziś rano gdy szliśmy na pociąg Martyny wzieliśmy sobie po kawce - mmm.. :-) Później prawie 3h robienia matematyki, trening, a ~21 ide po Czarną na pociąg. [...]

/SFD/Images/2015/10/1/86db25c05cf540b0b7dd0b7fdb1f0af7.png Tak mnie naszło dziś po treningu - co do wypisek z treningów CF. Oprócz workoutów, które tu piszę uzupełniam trening o m. in. nauke stania na rękach, prostowniki, core i rozciąganie, a także technike ćwiczeń :-) /SFD/Images/2015/10/1/d9aa34f24ee74e5f8c4140210fa901ca.png Crossfit 6 rund [...]